- Jan 08 Wed 2020 20:41
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沖繩自助行~~訂房紀錄
- Jan 08 Wed 2020 20:12
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沖繩3天2夜超值自助行~廉價航空
- Jun 22 Sun 2014 18:57
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馬克債券
- Oct 27 Sun 2013 00:16
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登山健行是一項很好的運動
登山健行是一項很好的運動，要注意健康喔！
登山健行是一項很好的運動，要注意健康喔！
人只要走得動，身體的機能狀況，生活起居就能正常。因為人的老化從腿開始會有明顯的變化。仔細觀察週邊的長者，就會發現如果有一天，一個人雙腳無法正常的走動時，健康立刻亮紅燈，各種病痛接踴而來。所以腳的勇健，就非常的重要，而登山健行，是鍛鍊下肢最好的運動。人體全身有近五百條肌肉，支撐全身重量的三分之二肌肉集中在下肢，所以下半身的健康，更顯重要。
肌肉的持續力、健康度會隨年齡增長日漸衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力，退化較慢，到了六十多歲時，仍可以有年青時的七成左右的能力，但下半身腿力，退化較快，大約只剩下約四成能力，換言之，下半身退化的較快速，所以更應常保有強度的鍛鍊方法。健行登山是最好運動。走入空氣清淨，芬多精含量多的森林步道，配合有坡度、走來會喘、深而長的呼吸、雙臂擺動、全身筋骨都需用力等，更可獲得意想不到的效果。
登山健行剛開始時，是以體內糖份為主要消耗能源，大約10~20分鐘後，才會正式燃燒脂肪。而現代人不健康的飲食習慣，平時運動量不足，人體基本新陳代謝無法完全消耗所堆積的熱量，所以會肥胖、體內血液中的膽固醇與中性脂肪異常增高，血液中的含氧量徧低…等不良症候，血液中的膽固醇量過多，會漸漸滲入血管壁，動脈變硬變脆變狹窄，血液流通不順，容易誘發心肌梗塞，腦梗塞等病變。膽固醇有好、壞HDL之分別、好的HDL會把多餘膽固醇送往心臟，預防動脈硬化，登山健行、適度的運動，能消耗多餘的熱量，增加血液的含氧量，增進體內健康。
- Oct 10 Thu 2013 22:31
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台九線 南迴公路+蘇花公路
台灣 用騎得最美-----蘇花公路 清水斷涯
http://www.youtube.com/watch?v=1yzr0X9OgYc
台灣 用騎得最美-----花東縱谷 池上 瑞穗 關山
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南迴公路
- Oct 02 Wed 2013 20:33
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100-04-24台南古都之旅........雪娥與EMMA
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- Oct 02 Wed 2013 13:35
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白阿宅的環島夢--單車環島---(網友分享)
- Oct 02 Wed 2013 13:23
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機車環島---濱海公路-----(網友分享)
- Sep 30 Mon 2013 22:23
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駁二藝術特區102-09-15
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- Sep 30 Mon 2013 20:23
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花蓮 北回歸線 靜浦紀念碑(濱海)
花蓮 北回歸線紀念碑
http://www.liviatravel.com/2011/10/blog-post_5403.html
地址：花蓮縣豐濱鄉靜浦村台11線70.5K處
花蓮縣濱海的北回歸線標誌位於豐濱鄉，台省道號路旁，是花東公路上一個小型停駐站，大多遊客都會在此拍照留念，附近的景點有石梯坪，前行不久即抵。
花東縱谷內於瑞穗鄉舞鶴設有北回歸線標，濱海的靜浦也有設置一座北回歸線標，每年夏至時（6月21日或22日），正午的太陽將直射此地。
- Sep 30 Mon 2013 01:05
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旅行的意義---網友環島分享
- Sep 30 Mon 2013 00:25
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九份長老教會 通鋪1人400元 或2人房1200元(機車環島可能不會去)
